科学运动对心肺健康的积极影响主要体现在以下几个方面：

1.增强心脏功能：

定期进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）可以提高心脏泵血能力，使其在每次跳动时能将更多的血液输送到身体的各个部位。长期坚持这种锻炼，心脏会变得更加强大和高效，心肌也会更厚实，从而减少心脏病的风险。

2.改善肺功能：

有氧运动有助于增强呼吸肌肉的力量，提高肺部的摄氧能力和排出二氧化碳的能力。这不仅增加了每次呼吸吸入的氧气量，也减少了空气交换过程中产生的疲劳感。长期进行这样的锻炼可以显著提高肺活量和呼吸效率。

3.降低血压：

定期的体力活动能够帮助控制血压，这对于预防高血压以及由此引发的心脏病、中风等疾病至关重要。运动通过减轻身体的压力、促进血液循环和改善血管弹性来实现这一点。

4.减少心脏病风险：

运动有助于维持健康的体重，避免肥胖带来的心血管系统负担。同时，它还能降低高胆固醇水平（尤其是低密度脂蛋白或“坏”胆固醇）并提高高密度脂蛋白或“好”胆固醇的水平，这些都是预防心脏病的重要因素。

5.改善整体健康状况：

除了对心脏和肺部的影响外，科学运动还有助于减少因久坐不动引起的肌肉萎缩和骨骼退化问题。它还可以帮助降低患2型糖尿病、某些类型癌症以及关节炎等慢性疾病的风险，并提升情绪状态和睡眠质量。

6.提供心理健康的益处：

运动还能通过释放内啡肽（一种天然的“快乐激素”）来缓解压力，改善心情和精神状态。这对于预防抑郁症和焦虑症具有积极作用。 因此，科学、规律的运动对于维护心肺健康至关重要。不同的人应根据自身条件选择适合自己的运动类型和强度，并在必要时咨询专业医疗人员的意见