长时间久坐对人的健康有多方面的影响，主要体现在以下几个方面：

1.心血管系统：

    -血压问题：

久坐可能导致血液循环减缓，增加心脏泵血的负担，长期可能引发高血压。

    -心血管疾病风险：

长时间坐着减少身体活动量，增加了患心脏病的风险。有研究表明，即使是年轻健康的人，长时间坐也会增加中风和冠心病的风险。

2.肌肉骨骼系统：

    -腰背疼痛：

久坐会增加腰部和背部的压力，导致姿势不良、肌肉疲劳或紧张，进而引发腰背疼痛。

    -下肢问题：

由于血液循环受限，可能导致腿部静脉血栓形成，还可能引起脚踝、小腿的肿胀（深部静脉血栓、水肿）。

3.代谢系统：

    -肥胖风险：

减少体力活动会影响能量消耗，增加体重并导致肥胖。

    -2型糖尿病：

久坐会降低身体对胰岛素的敏感度，影响血糖控制能力，增加患2型糖尿病的风险。长时间坐着的人通常比经常运动的人更容易出现葡萄糖耐受问题。

4.心理健康：

    -抑郁和焦虑：

缺乏运动、长时间孤立或压力大可能会影响情绪健康。

    -认知功能下降：

久坐与记忆力、注意力等认知能力的下降有关，长期还可能导致脑萎缩现象。

5.呼吸系统：

    -影响肺活量和通气效率：

久坐限制了深呼吸的机会，可能影响肺部功能。

6.睡眠质量：

    -干扰睡眠：

久坐减少运动量可能会影响身体的昼夜节律，进而影响睡眠模式。 因此，长时间久坐对健康的影响是多方面的、复杂的。为了减轻这些不利影响，建议采取定期站立和活动身体、进行适量的身体锻炼（如散步、瑜伽等）、调整工作姿势，以改善血液循环和肌肉紧张等问题，并通过规律的休息和适当的运动来维持身心健康