1.改善室内空气质量

- 定期清洁家里的空调过滤网，以减少灰尘和花粉进入室内。 - 使用空气净化器帮助去除空气中的污染物。 - 确保窗户关闭，在高敏感度时期避免户外活动。

2.保持身体健康

- 增强免疫力：多吃富含维生素C、E的食物（如柑橘类水果、坚果和蔬菜），有助于增强免疫系统，减少过敏反应。 - 定期运动：适量的体育锻炼可以帮助改善血液循环，提高身体对环境变化的适应能力。

3.使用天然草本疗法

- 芦荟：具有抗炎和镇静作用，可以用于皮肤过敏或眼睛红痒。将芦荟胶涂抹在受影响区域。 - 桑树提取物：有助于缓解过敏症状，可口服或者局部应用。 - 姜黄：富含抗氧化剂和抗炎物质，可以帮助减轻过敏反应。

4.避免已知过敏源

- 避免外出时花粉浓度高的时段（通常是早晨或雨后）。 - 使用防过敏的床上用品，如特制的枕套、被套等，减少尘螨接触的机会。 - 减少室内宠物的活动区域和清洁频率。

5.使用天然精油

- 薰衣草油：具有镇静作用，可以缓解焦虑和压力引起的过敏反应。在香薰机中加入几滴薰衣草精油，或是将少量精油稀释后涂抹在手腕内侧或枕头上。 - 柠檬尤加利油：有助于净化空气并改善呼吸道功能。

6.调整饮食

- 减少含有防腐剂和人工添加剂的食物摄入。 - 增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，这可以帮助减少炎症反应。 - 避免可能引发过敏的食物或刺激物。

注意事项 自然疗法在改善季节性过敏症状方面非常有效，但并非所有方法都适用于所有人。如果你的过敏症状严重且影响日常生活，请咨询医生或其他医疗专业人士获取专业的建议和治疗方案。同时，在尝试任何新的草本补充剂或精油前，最好先做皮肤测试，确保不会引起不良反应。 请记住，自然疗法与医学疗法可以相辅相成，但不应该替代专业医疗建议。如果过敏症状严重，应及时就医获得适当的治疗