1.心血管疾病风险增加

长时间坐着减少身体活动，可能导致血液循环减慢，血栓形成的风险增加。这不仅包括深静脉血栓，还与心脏疾病、高血压等有联系。

2.代谢障碍和肥胖

久坐减少了能量消耗，容易导致热量摄入超过消耗，引发或加剧体重问题。代谢率降低，脂肪更容易在腰腹部积累，增加了患糖尿病和其他代谢性疾病的风险。

3.骨骼健康下降

长时间坐着会减少骨密度增加的机会（尤其是对于女性而言），并可能导致肌肉力量和灵活性下降。这可能会增加骨折、关节疼痛和运动伤害的风险。

4.心理健康影响

久坐与焦虑、抑郁等心理问题的发病率增高有关，这是因为缺乏身体活动可能会影响大脑中产生情绪调节化学物质的能力。同时，社交互动减少也可能对心理健康造成负面影响。

5.视力健康问题

长时间盯着电脑屏幕或阅读书籍会导致眼睛疲劳、干涩和视力模糊（视疲劳），长期下去可能会引发或加剧近视等视觉问题。

6.呼吸系统问题

久坐可能影响正常的呼吸模式，特别是对于有呼吸道疾病的人来说。此外，缺乏运动还可能导致肺功能下降，增加慢性阻塞性肺病的风险。

如何减少负面影响：

    -定期站立和活动：

    -增加身体活动：