长时间的久坐行为确实与心血管疾病风险的增加有关。研究表明，久坐不仅对身体健康产生不利影响，还可能促进一系列与心血管健康相关的风险因素，包括：

1.血压：

长期久坐可能导致高血压的风险增加。坐着时，肌肉活动减少，这会影响身体调节血液和体液循环的能力，从而增加了血管压力和血压水平。

2.血糖控制：

长时间的久坐与2型糖尿病的发展有关联。这是因为缺乏运动会影响身体对胰岛素的敏感性，降低肌肉对葡萄糖的利用效率，增加血糖水平。

3.胆固醇水平：

久坐可能导致“坏”（即低密度脂蛋白）胆固醇水平升高和“好”（即高密度脂蛋白）胆固醇水平下降。这会增加动脉粥样硬化的风险，这是心血管疾病的一个主要因素。

4.体重增加：

缺乏身体活动是导致超重和肥胖的主要原因之一。而这些状况都是心血管疾病的独立危险因素。

5.心率和呼吸：

长时间坐着可能导致体能下降，影响心脏泵血效率和肺部的氧气摄入能力，长期下来可能对心脏功能造成负面影响。

6.血液循环问题：

久坐减少了下肢的血液流动，可能会增加静脉曲张和深静脉血栓形成的风险。 预防措施包括： - 定期站立或行走。建议每30分钟至1小时起身活动几分钟，进行轻度的身体活动。 - 设立定时提醒机制，在办公室工作时，每小时至少短暂活动一次。 - 进行定期有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能和整体健康。 总之，虽然久坐行为与心血管疾病风险增加有关，并不意味着坐着本身就会导致疾病。关键是通过适当的休息和规律的身体活动来平衡长时间的静坐时间，从而降低相关健康风险