1.了解SPF值

    -SPF（Sun Protection Factor）

是指防晒霜对UVB辐射的防护能力，通常推荐的日常SPF值为30或更高。 - SPF越高，并不代表皮肤完全无晒伤风险。选择合适的SPF值结合长时间外出或高强度阳光下的活动时可适当提高。

2.查看PA值

    -PA（Protection of UVA）

表示对UVA辐射的防护能力，加号越多表示防UVA效果越好。 - PA值一般分为+、++、+++等，+代表轻微防护，++代表有效防护，+++及以上为强效。

3.全波段防晒

- 确保选择可以抵御UVB和UVA的防晒霜。UVB主要引起晒伤，UVA则与皮肤老化、皱纹和某些类型的皮肤癌有关。 - 全波段防晒霜能提供更全面的保护。

4.选择合适的产品类型

    -油性肌肤：

    -敏感肌肤：

5.使用方法

    -涂抹时间：

    -频率：

    -用量：

6.关注防晒霜的有效期

- 大多数防晒霜的有效期为3年，特别是那些含有抗氧化剂和维生素C等活性成分的产品。过期的防晒霜可能失去效果或变质产生刺激性。

7.防晒的其他策略

- 结合遮阳伞、宽边帽、太阳镜以及长袖衣物来增加物理防护措施。 - 避免在紫外线最强的时候（通常是上午10点至下午4点）直接暴露于阳光下。 通过这些步骤，你可以更有效地选择和使用防晒霜，从而保护你的皮肤免受紫外线的伤害。记住，防晒不仅仅是夏天的事情，一年四季都需要注意，特别是在高纬度地区或高原等阳光强烈的地方