长时间久坐确实与心血管疾病（CVD）的风险增高有关，这种关联已经在多项研究中得到证实。虽然久坐本身并非直接导致心脏病发作或中风的原因，但它对健康的影响主要是通过几个途径：

1.代谢活动降低：

长时间坐着限制了身体的移动性，这会减少能量消耗和肌肉使用。长期缺乏运动可能导致体重增加、特别是腹部脂肪堆积，而这些都是心血管疾病的风险因素。

2.血液循环受阻：

久坐减少了腿部肌肉泵送血液回到心脏的过程，可能会导致血液在下肢停滞，进而影响整体循环系统的工作效率。这种现象可能与深静脉血栓形成有关，虽然不是直接的心血管问题，但它表明身体的流动性和循环过程是至关重要的。

3.代谢综合征：

久坐会增加患代谢综合征（包括高血糖、高血压和脂肪堆积）的风险，而这些因素都是心血管疾病的重要危险因素。代谢综合征与心脏健康状态下降直接相关。

4.炎症反应：

长时间坐着可能会导致身体的慢性炎症水平升高。长期炎症状态可能损害血管壁，促进动脉硬化的发展，这是心脏病的一个关键因素。

5.生活方式的影响：

久坐行为往往是不良生活方式模式的一部分，如饮食不均衡、缺乏运动等，这些都与心血管健康问题密切相关。 为减少长时间久坐对心脏健康的潜在影响，建议采取以下措施：

    -定期活动：

每小时起身活动几分钟，进行站立或轻度身体活动。

    -增加日常活动量：

通过走路、骑行自行车或使用楼梯代替电梯等方式增加日常的身体活动。

    -改善工作环境：

使用站立式办公桌、定时休息并做一些伸展运动等。 综上所述，长时间久坐确实显著增加了心血管疾病的风险，但通过采取适当的预防措施和生活习惯的调整，可以有效降低这种风险