1.了解SPF和PA等级

    -SPF（Sun Protection Factor）：

    -PA

（Protection Grade of UVA）：这是一个系统来评估防晒霜对抗UVA（长波紫外线）损害的效果，用“+”表示保护程度，PA+++以上建议。

2.选择正确的SPF值

- 对于日常外出或非强烈阳光照射的活动，SPF15至30通常是足够的。 - 如果您将进行长时间的户外活动、海滩活动或运动等强烈阳光照射下，应使用SPF30及以上，并且具有较高PA等级的防晒霜。

3.考虑防水性

- 如果您的活动涉及大量出汗或者游泳，选择专门针对水性和汗水设计的防晒霜非常重要。这些产品通常标有“水防”或“汗防”，在水中和流汗后仍能保持效果至少80分钟。

4.检查产品的广谱保护能力

- 广谱防晒霜能够同时防护UVA和UVB两种类型的紫外线，提供全面的皮肤保护。选择含有“broad spectrum”字样的产品更为合适。

5.适合肤质的选择

- 确保您选择的防晒霜适合您的肌肤类型（干性、油性或混合性）。干性皮肤可能更适合较为滋润的产品，而油性皮肤则应选择轻薄不油腻的配方。 - 敏感肌肤的人应该选择无香料、无防腐剂的温和产品，并进行小范围试用以确保不会引起过敏反应。

6.避免使用时间

- 防晒霜应在出门前15-30分钟涂抹，以让皮肤充分吸收。在户外活动期间，每2小时或出汗后、游泳后应重新涂抹防晒霜。

7.选择品牌的信誉和安全性

- 选择知名品牌或有良好口碑的产品可以确保质量可靠，并减少对皮肤的潜在刺激风险。 通过以上几点考虑，您可以为夏季户外活动挑选到既保护皮肤又能满足日常需求的高质量防晒霜。记得每次外出前都要做好充分的准备，以避免受到紫外线伤害