提高免疫力是通过多种途径实现的，包括保持健康的生活方式、均衡饮食、充足的睡眠以及适量运动等。在传统和替代医学中，人们使用各种植物提取物或草药来支持免疫系统的功能。以下是一些常用于提升免疫力的草药：

1.姜黄：

姜黄素是姜黄中的活性成分，具有强大的抗炎和抗氧化特性，可帮助减轻炎症反应，从而可能增强免疫力。

2.银耳（食用菌）：

在亚洲传统医学中，银耳因其丰富的多糖类而被视为一种滋补品。多糖被认为能提高免疫系统的功能并增强自然杀伤细胞的活性。

3.灵芝：

是一种被广泛研究的真菌，在中医中用于改善整体健康和免疫力。它含有多种生物活性成分，包括三萜类、多肽和其他化合物，这些被认为是其抗肿瘤、抗氧化和免疫调节作用的关键因素。

4.人参：

特别是红参（Panax ginseng），在传统医学中被认为能提高体力、耐力和精神状态，同时也被用于增强免疫系统的功能。它含有多种活性成分，如人参皂苷等。

5.刺五加：

原产于欧洲和亚洲的灌木，其根部在传统上用于增强体力、抗疲劳和提升免疫力。它的提取物中含有多种生物活性物质，被认为具有抗氧化、抗炎和免疫调节作用。

6.欧芹（欧防风）：

来自伞形科植物，含有一种名为三萜类的化合物，这些化合物可能对免疫系统有正面影响。在传统医学中被用于提升免疫力。

7.蜂蜜：

含有抗菌、抗病毒和抗氧化成分，可以增强免疫系统的功能并帮助抵抗感染。

8.紫锥菊（金盏花）：

一种草本植物，在欧洲广泛使用于支持儿童和成人的免疫系统健康。其提取物被认为具有抗菌和免疫调节作用。

9.维生素C：

虽然不是传统上的草药，但维生素C是一种重要的营养素，对增强免疫力有重要作用。富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓和西兰花等也可以帮助提升身体的抗病能力。 请记住，在使用任何草药或补充剂之前，最好咨询医疗专业人员以确保它们与您的健康状况和现有药物兼容，并了解可能的风险和副作用