1.了解SPF与PA值

    -SPF（Sun Protection Factor）

代表防晒霜对UVB（中波紫外线）的防护能力，SPF值越高，表示对UVB的保护效果越强。日常推荐至少选用SPF30以上的防晒霜。

    -PA（Pleasure of Absorption）

则表示防晒霜对UVA（长波紫外线）的防护程度，PA+以上为基本标准。

2.选择适合肤质的产品

    -油性皮肤

可以选择质地轻薄、不油腻的乳液或凝胶状防晒产品。

    -干性皮肤

可选用滋润度高的霜状或膏状防晒产品，或是含有保湿成分的防晒霜。

    -混合型皮肤

则需要根据T区和干燥区域的需求选择不同类型的防晒霜。

3.考虑敏感肌肤

对于易过敏或有敏感问题的人群，建议选择无香料、无酒精、温和配方的产品，并先在手腕内侧做局部试用，观察是否引起不适再全面使用。

4.日常补涂时间

- 防晒霜的保护效果会随时间减弱（一般每2小时需要重新涂抹），进行户外活动时应每3到4小时补充一次。 - 如果游泳、出汗或擦拭后，应及时补涂防晒霜。

5.全年无休地使用

- 不论四季、晴天还是阴天，紫外线都会对皮肤造成伤害，所以每天都要使用防晒霜。即使在室内，也应涂抹SPF至少为15的广谱防晒产品。 - 注意面部和颈部的保护，同时不要忘记嘴唇、耳朵、手背等容易被忽视的部位。

6.结合其他防护措施

- 配合穿长袖衣物、戴帽子、太阳镜等物理遮挡方法，可以进一步提高紫外线防护效果。 - 在强烈阳光下活动时，尽量选择在早晨或傍晚阳光较弱的时候进行户外活动。 通过上述步骤，您可以更好地保护皮肤免受紫外线伤害。记住，防晒是一个长期且日常的护肤过程，持之以恒地做好防晒工作，可以让您的肌肤更健康、更有活力