感冒期间，如果感到喉咙疼痛，可以采取以下几个措施来缓解症状：

1.多喝水：

保持充足的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻喉咙的刺激感，并帮助身体排毒。

2.盐水漱口：

用温水加一小勺食盐混合成淡盐水，用来漱口。这有助于清洁喉咙和减少炎症。方法是将大约半杯温水与一茶匙食盐混合，轻轻地含在嘴里并轻轻漱洗，然后吐出。

3.蜂蜜柠檬水：

蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，可以帮助缓解喉咙疼痛。可将一小勺蜂蜜加入一杯温水中，再加入几片新鲜柠檬。这不仅可以提供水分，还能提供维生素C和其他抗氧化物，增强免疫力。

4.保持空气湿润：

使用加湿器或在室内放置一盆水可以增加空气湿度，减少呼吸道的干燥，减轻喉咙痛感。干燥的环境会使喉咙更加不适。

5.吸入蒸汽：

通过淋浴时呼吸热气或者使用热水蒸汽吸入器，可以使吸入的空气变得更加温暖和湿润，有助于缓解喉咙痛。

6.避免刺激物：

尽量避免吸烟、二手烟和其他可能刺激喉咙的物质，因为这些会加重症状。

7.温和喉糖或含片：

选择含有天然成分（如薄荷油或桉树油）的温和喉糖或含片可以帮助减轻喉咙疼痛和不适。但要避免使用含有大量糖分的产品，以免增加对喉咙的刺激。

8.休息充分：

身体需要时间来恢复。保证充足的睡眠有助于增强免疫力，对抗感冒症状。 如果喉咙痛伴随发热、持续不退或者伴有其他严重症状（如呼吸困难），应及时就医，以排除更严重的疾病。在使用任何药物或草药前，请咨询医疗专业人士的建议