长时间坐着工作确实会增加患心脏病的风险，这是由多种因素共同作用的结果：

1.缺乏身体活动：

久坐减少了人体的日常体力活动量，长期来看这会导致心肺功能下降和肌肉萎缩。研究表明，每天增加2小时的中等强度体力活动（如快步走），可以显著降低心血管疾病的风险。

2.代谢改变：

长时间坐着会减少能量消耗，可能导致体重增加或保持在较高水平。肥胖是心脏病的一个重要风险因素，因为它增加了血压、胆固醇水平和血糖水平，这些都是心脏病的危险因素。

3.血液循环问题：

久坐还可能影响下肢血液流动，导致腿部静脉血栓形成的风险增加。这些血栓有时会脱落进入心脏，引起心肌梗死或中风。

4.炎症与氧化应激：

长时间坐着的人往往会有更高的炎症标志物水平和体内氧化压力较高，这两者都与心脏病风险有关联。

5.心理健康因素：

久坐工作还可能影响情绪健康，长期的心理压力增加血压和心率，并且通过影响生活方式（如不健康的饮食选择）间接增加心脏病风险。

6.其他生活习惯的影响：

长时间坐着往往伴随着不良的生活习惯，比如摄入高脂肪、高糖食物以及较少的体力活动。这些因素综合在一起显著增加了患心血管疾病的风险。 为了降低久坐对心脏健康的影响，建议采取以下措施：

    -定期休息和站立/走动：

每小时至少起身活动几分钟，可以是快步走或简单的伸展运动。

    -增加日常活动量：

尝试每天进行中等强度的体力活动至少30分钟，如散步、骑自行车或游泳。

    -改善饮食习惯：

选择健康的食物，限制加工食品和高糖饮料的摄入。

    -保持心理健康：

确保有适当的休息时间，学习压力管理技巧。 综上所述，长时间坐着工作确实增加了患心脏病的风险，但通过采取适当的预防措施可以显著降低这一风险