在传统医学体系中，许多草药都被认为对预防或缓解感冒及流感症状有帮助。以下是几个常见用于这些目的的草药及其作用：

1. 桑菊饮（桑叶、菊花）

    -作用：

桑叶和菊花都有清热解毒的作用，可以减轻发热、咳嗽等症状。

    -用法：

煎汤饮用。

2. 银花（忍冬藤或金银花）

    -作用：

具有抗病毒、抗菌和增强免疫力的功能，适合用于感冒初期症状的缓解。

    -用法：

通常制成茶饮或是加入其他草药中共同煎煮使用。

3. 薄荷

    -作用：

薄荷油或叶能够缓解喉咙痛、减轻咳嗽。对于流感引起的呼吸道不适有很好的辅助效果。

    -用法：

可以用来泡茶喝，或将薄荷油加入热水中进行吸入式治疗。

4. 柴胡（柴胡）和黄芩

    -作用：

这些草药在中医里常常被用于解热、抗病毒。它们能够帮助降低体温、缓解感冒发热症状。

    -用法：

通常与其它草药配伍煎汤服用，如在“小柴胡汤”中就有使用。

5. 罗汉果

    -作用：

罗汉果被认为有助于润喉和缓解咳嗽。特别是对于长期喉咙痛或干咳有很好的帮助。

    -用法：

泡水饮用，可以直接冲泡或者加入蜂蜜、柠檬等增强风味。

6. 茯苓和山药

    -作用：

茯苓和山药具有健脾益气的作用，可以帮助身体恢复。它们对于流感后遗症导致的疲劳、食欲不振有帮助。

    -用法：

可以煮粥或汤食用。

使用建议 在使用上述草药之前，请先咨询中医师或药师的意见，了解其适应症和禁忌症，并且注意个人体质差异可能会对不同草药的反应不同。某些草药可能与特定药物存在相互作用，或者在某种情况下并不适合所有人使用（如孕妇、儿童）。正确地理解和使用传统草药是关键。

结论 虽然这些传统草药在传统医学中被广泛用于缓解感冒和流感症状，但重要的是要记住，它们并非替代现代医疗的手段。对于严重的或持续不退的症状，应及时寻求专业医疗帮助。同时，平衡饮食、充足休息、保持室内空气流通等也是预防感冒和流感的关键措施