选择适合自己的防晒霜需要注意以下几个方面：

1.了解SPF和PA的含义：

SPF（Sun Protection Factor）用于衡量防晒产品防止UVB（紫外线B）的能力；而PA则是用来表示防护UVA（紫外线A）的效果，用+号的数量来表示。一般情况下，至少选择SPF30以上、PA+++或更高的产品。

2.根据肤质和需求选择：

不同肤质对防晒霜的需求也有所不同。干性肌肤可以选用滋润型的；油性和混合性的肌肤可以选择轻薄且控油的产品；敏感肌则建议选择成分简单、无刺激的防晒霜；而户外运动或者出汗多的情况下，可以考虑使用防水防汗型的防晒产品。

3.注意成分和安全性：

一些化学性防晒剂如氧苯酮（Oxybenzone）、阿伏苯宗（Avobenzone）等虽具有较好的防护效果，但可能对某些人造成皮肤敏感或过敏等问题。物理性防晒剂如氧化锌、二氧化钛则相对更安全，适合敏感肌肤使用。

4.考虑日常与高风险环境下的使用：

如果经常处于强烈的日光照射环境下（例如海边、雪地），需要选择SPF值更高、PA更多的防晒霜；而在室内或阴天，则可以选择低SPF的产品以减少不必要的化学物质吸收。

5.查看产品的评价和反馈：

在购买前可以查阅该款产品的好评与差评，了解其实际使用效果以及可能存在的问题。同时也可以参考一些专业的皮肤科医生推荐或评测网站的信息来辅助决策。

6.注意防晒霜的过期时间：

尽量选择开封后还能保持一定时长的产品，并且注意不要长期存放于高温或潮湿环境中。

7.个人肤感偏好：

有些人可能比较在意防晒产品的质地、香味等因素，这同样是选购过程中不可忽视的一环。建议先尝试小样或者试用装，在日常生活中进行使用体验，找到最适合自己肌肤类型和个人偏好的产品。 综上所述，选择适合自己的防晒霜需要综合考虑多个因素，根据自身具体情况做出合理的选择