关于每日摄入的水分量，通常建议的标准是：成年人每天需要大约2至3升水（约8到12杯）。这个标准会根据个人的身体状况、性别、年龄以及所在环境和活动水平有所不同。 具体来说：

1.一般推荐量：

世界卫生组织（WHO）建议男性每日饮水量约为3.7升，女性则为2.7升。这主要来自饮食中的水和其他饮料，其中约8杯水量是由液体摄入提供，其余部分则来源于食物的水分含量。

2.根据活动水平调整：

- 低活跃度人群：建议每天大约喝1到2升水（4-6杯）。 - 中等活跃度人群：建议每天喝1.5到2.5升水（6-10杯）。 - 高活跃度人群或高温环境下工作的人群：可能需要增加水分摄入量，以补充因出汗而流失的水分。

3.其他因素：

- 空气湿度较高、天气炎热时，身体通过汗液蒸发散热，会加速水分丢失，需适当增加饮水。 - 进食较多含水量高的水果和蔬菜如西瓜、黄瓜等也会帮助补充体内的水分。

4.特殊情况：

例如孕妇或哺乳期妇女由于代谢需求更高，可能需要额外的水分摄入量。同时，在感冒发烧、腹泻等疾病时，身体会失水更多，需要及时补充水分。

5.注意：

- 饮用纯净水或其他清洁水源。 - 适量饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们具有利尿作用，可能会加速体内水分流失。 - 尽量避免等到口渴时才喝水，而是在日常活动中定期补充水分。 值得注意的是，“8杯水”这个说法虽然广泛流传，但它并非科学界的共识标准。每个人的具体需求可能会有所不同，因此建议根据自身情况进行调整，并注意观察身体对水分的需求信号。如果有特殊健康状况或疑问，最好咨询医生或其他专业医疗人员的建议