在中医理论中，许多草药被认为具有养生保健的功能。下面列举一些较为常见且被认为对身体健康有益的草药，并简要介绍其主要作用：

1.黄芪：

被誉为“补气之王”，常用于提高人体免疫力、增强体质和抗疲劳。

2.枸杞子：

富含多种维生素和矿物质，有助于滋阴润燥、明目和养肝。

3.人参：

具有大补元气、复脉固脱、益智安神等功效。适用于体虚乏力、失眠健忘等症状，但需注意用量不宜过多，以免引起不适。

4.当归：

又称“女中圣药”，主要作用为补血活血、调经止痛。对女性月经不调、面色苍白等问题有一定的调理作用。

5.白术：

具有健脾益气、燥湿利水的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲减退等症状。

6.茯苓：

有利水渗湿、健脾安神的作用，可用于治疗水肿、小便不利等症候群。

7.红枣：

补中益气、养血安神。常用于调理气血不足引起的各种症状。

8.菊花：

清热解毒、平肝明目的好帮手。适用于视力疲劳、头晕目眩等症状。

9.甘草：

性味平和，有调和诸药的作用，同时还能缓解咳嗽、治疗脾胃虚弱等病症。 以上这些草药都应在专业医师指导下使用，尤其是当归、人参等人参类药物更适合在中医辨证论治的前提下进行调理。此外，不同体质和疾病状态下适合的草药也会有所不同，因此在使用任何草药之前最好先咨询专业的中医师或药师