在选择夏季的防晒霜时，主要参考两个指标：SPF（Sun Protection Factor）和PA（Protection Grade for UVB/UVA）。这两个指标分别用于衡量防晒霜对UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）的防护效果。

SPF值：

    -定义：

SPF代表“防晒指数”，用来评估防晒霜在减少紫外线引起皮肤烧伤风险方面的保护能力。它以10倍的方式表示，例如SPF20的防晒霜能提供大约8小时左右的UVA/UVB防护时间（假设暴露于阳光下无其他任何遮挡）。

    -选择：

一般建议至少选择SPF30或以上级别的防晒霜，因为这个等级可以为皮肤提供较为全面的保护。在强烈日照时段（通常是上午10点到下午4点），应使用更高SPF值的产品以加强防护。

PA值：

    -定义：

PA是“Protection Grade for UVB/UVA”的缩写，用于表示防晒霜对于UVA辐射的防护能力。PA等级通常分为PA+、PA++、PA+++等，数值越高表明对UVA的防御能力越强。PA的增加是以“+”号来衡量的。

    -选择：

在选择时应寻找有至少PA++或更高标识的产品。UVA可以穿透皮肤表层，造成长期伤害，如皱纹和晒黑。因此，较高的PA值对于预防这些损害至关重要。

总结：

1.SPF

和

PA

值的综合考虑是选择防晒霜的关键。确保选择至少具有SPF30或更高的产品，并寻找PA++或更高等级以加强UVA防护。 2. 选择时还应考虑个人肤质、敏感性以及活动强度（如游泳或出汗后是否需要更换）等其他因素。 3. 定期补涂防晒霜也很重要，尤其是当在户外长时间活动时。 通过综合考虑SPF和PA值，您可以为夏季提供全面的紫外线防护。同时，结合使用遮阳帽、太阳镜以及穿着长袖衣物等措施，可进一步加强皮肤保护