低血糖，也称为低血糖症或血糖过低，是指血液中的葡萄糖（血糖）水平低于正常范围。葡萄糖是身体的主要能量来源，尤其对大脑至关重要。当血糖水平过低时，身体和大脑可能无法获得足够的能量，导致一系列症状及潜在的健康问题。

低血糖的症状通常包括：

1.出汗：

汗腺活动增加是身体为了调节体温而做出的一种反应。

2.饥饿感：

体内葡萄糖供应不足可能导致强烈的食物欲望或不寻常的食欲增长。

3.颤抖、疲劳：

身体可能因为能量不足而感到无力，肌肉也可能由于缺乏能量开始颤抖。

4.头晕、眩晕：

低血糖可能导致大脑供血减少，使人感觉昏昏欲睡、头晕或站立时容易摔倒。

5.焦虑和不安：

精神状态的变化如紧张、烦躁、情绪波动也是常见的症状之一。

6.视力模糊：

眼睛对光线的敏感度降低，可能因为脑部能量供应不足而影响到视觉功能。

7.出冷汗：

尤其是在没有其他明确原因的情况下出现异常多的冷汗。

预防低血糖：

1.规律饮食：

避免长时间不吃东西或过度饥饿，保持餐食定时定量。

2.健康选择：

选择富含复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的食物来维持稳定的血糖水平。

3.定期运动：

适量的体育活动可以帮助身体更有效地利用葡萄糖，但需要注意避免在锻炼前后过于剧烈的活动导致低血糖。

注意事项： 如果您或您认识的人出现上述症状，尤其是出现认知功能障碍（如记忆丧失、定向力障碍）和严重低血糖时，请立即寻求医疗帮助。因为严重的低血糖可能导致癫痫发作甚至死亡。 对于糖尿病患者而言，监测血糖水平并遵循医生的指导尤为重要，确保通过适当的饮食调整、药物管理或胰岛素注射来维持健康范围内的血糖水平