1.UVA

（长波紫外线）穿透力强，可以深入皮肤的真皮层，导致皮肤长期老化、色斑、皱纹等。长时间暴露于UVA下还可能损害眼睛的晶状体和视网膜。

2.UVB

（中波紫外线）主要引起皮肤红斑反应，并且是造成晒伤的主要因素。长期照射UVB会导致皮肤损伤、黑色素增多，增加皮肤癌的风险。

如何有效防晒：

1.使用物理性防晒霜：

- 物理防晒剂（如二氧化钛和氧化锌）通过反射紫外线来保护皮肤。 - 应选择高SPF值的防晒霜，并在出门前30分钟涂抹，以确保完全吸收。 - 选用广谱防晒霜，既能防UVA也能防UVB。

2.穿戴适当的衣物：

- 穿着长袖衣服和裤子可以提供物理遮挡，减少皮肤直接暴露于阳光下的面积。 - 戴宽边帽、太阳镜来保护面部和眼睛免受紫外线伤害。

3.避免强光时段户外活动：

- 避开每天上午10点至下午4点这段时间，因为这是紫外线辐射最强烈的时候。

4.使用遮阳伞或阴凉处：

- 在海滩、公园等地方，使用遮阳伞或者寻找树荫下避暑，也是一个很好的防晒措施。

5.定期更换防晒霜：

- 防晒霜的有效成分会随时间逐渐分解，因此需要定期补涂。一般来说，每2小时涂抹一次，并在出汗或游泳后立即补涂。

6.注意特殊人群的防晒：

- 儿童和老人皮肤较敏感，应特别小心防晒。 - 有些药物（如某些抗生素、抗疟疾药）会增加对紫外线的敏感性，需要额外注意防晒。 通过采取这些措施，可以有效地减少紫外线对皮肤的影响，并保护您的健康。同时，定期检查皮肤也非常重要，以便及时发现并处理任何异常变化或早期的皮肤癌症状