长时间久坐对人的身体健康有诸多负面影响：

1.心血管疾病风险增加：

长期坐着不动可以增加患心血管疾病的风险。久坐减少身体活动量，可能降低心脏效率和肺功能，导致血压升高、胆固醇水平上升以及血液凝固速度加快，这些都是心脏病发作或中风的危险因素。

2.代谢问题：

久坐可能导致体重增加，尤其是腹部脂肪的积累，这是与多种健康问题（如糖尿病）相关的风险因素。身体活动有助于维持健康的血糖水平和胰岛素敏感性，减少患II型糖尿病的风险。

3.肌肉骨骼问题：

长时间坐着可以导致肌肉僵硬、疼痛和功能下降，特别是腿部、腰部和颈部肌肉。这可能导致腰背痛、下肢静脉血栓形成（深静脉血栓）和其他肌肉骨骼相关疾病。

4.心理健康影响：

久坐可能与焦虑、抑郁以及睡眠障碍有关。缺乏身体活动会影响大脑化学物质的平衡，从而影响情绪健康。

5.认知功能和记忆力下降：

有研究显示，长时间坐着的人在执行任务时的认知表现较差，并且长期来看，可能存在认知能力衰退的风险。

6.减少能量消耗：

久坐不仅减少了日常的能量燃烧，还会减少代谢率。这可能导致体重增加和肥胖问题。

7.影响生活质量：

长时间坐在办公桌前或看电视、玩游戏机等，可能会对生活质量产生负面影响，导致缺乏活动的乐趣和其他形式的健康生活方式。 为了缓解这些风险因素，建议采取定期的身体活动措施，如每30-60分钟站立或走路几分钟。可以尝试使用可调节的高度凳、采用坐立交替的工作站，以及增加日常步数（比如步行上班或使用楼梯代替电梯）。此外，进行有规律的全身性运动和体育锻炼也是预防久坐相关健康问题的重要手段