1.了解SPF与PA值

    -SPF（Sun Protection Factor）：

    -PA（Pore Protection Rating）：

2.选择适合自己肤质的产品

- 油性皮肤的人可以选择轻薄、不易堵塞毛孔的防晒霜。 - 干性皮肤则适合使用含油分较高的防晒产品，以滋润肌肤同时提供保护。 - 敏感皮肤需要选择无香料、无刺激成分的防晒霜。

3.了解产品的防水性和耐汗性

- 防水和耐汗性的防晒霜更适合游泳或大量出汗的情况。阅读产品说明，了解其在特定条件下的持续时间。

4.涂抹方式与频率

- 使用足够的量：一般建议涂抹2盎司（约等于手掌大小的量）的防晒霜到整个面部和身体暴露部位。 - 均匀涂抹：确保所有暴露的皮肤都均匀覆盖上防晒霜，不要遗漏任何部位。 - 定时补涂：如果在户外活动超过两小时或者游泳后，应重新涂抹防晒霜。

5.避免最强烈的阳光时段

- 在日间紫外线强度最高的时候（通常是早上10点至下午4点）尽量减少外出或寻找遮阳的地方。穿着长袖衣物、戴帽子和太阳镜也是很好的防护措施。

6.儿童的防晒

- 儿童应从很小的时候就开始使用防晒霜，选择SPF30或更高，并且含有对婴儿友好的成分。 - 注意婴儿的敏感皮肤需求，可能需要专门针对婴儿肤质的产品。 通过遵循这些指南，您可以有效地保护自己和家人免受紫外线伤害，减少晒伤和其他皮肤损伤的风险。记得，防晒不仅是为了防止晒伤，还能降低患皮肤癌的风险