1.只在夏季或阳光强烈的时候使用

许多人以为只有夏天或者外出活动时才需要涂防晒霜。实际上，即使是在阴天、室内或是雪地反射的光下，紫外线也能对皮肤造成伤害。全年每日都应涂抹防晒霜。

2.选择SPF值越高越好

虽然高SPF值意味着更长时间的有效保护，但选择合适的SPF值也非常重要。对于日常活动和轻微的日晒，SPF15到30就足够了；在需要较高强度防护的情况下（如海滩或户外运动），可选择SPF30及以上的产品。过高的SPF值可能会导致皮肤对阳光的敏感度增加。

3.只需涂一次

许多人在涂抹防晒霜后就不愿意重复涂抹，认为这样比较方便。实际上，即使你涂了防晒霜，随着时间的推移，它会被汗水、油脂或摩擦等物质洗掉或磨损，因此需要每2小时左右重新涂抹一次（或根据产品说明进行）。

4.只在面部使用

很多人只将防晒霜用于脸部，却忽视了整个身体的皮肤暴露在阳光下。所有暴露在外的皮肤都应该涂上防晒霜，包括手臂、腿部、背部等部位。

5.涂抹量不足

为了获得最佳效果，每次涂抹防晒霜时需要使用足够的量。一般而言，对于成人来说大约是1盎司（约30毫升）的防晒霜可以覆盖整个身体（除非你只涂在面部）。确保每个部位都均匀涂抹，以保护皮肤免受紫外线伤害。

6.误以为遮阳伞、墨镜和长袖衣服能替代防晒霜

虽然这些物品可以帮助减少晒伤的风险，但它们不能完全取代使用防晒霜。特别是在强烈的阳光下，单独依靠衣物或伞并不能提供全面的保护。

总结 正确的日常防晒习惯包括选择适合自己的SPF值、全年每日涂抹、注意补涂时间、全身覆盖以及在户外活动时结合其他防护措施（如遮阳伞、墨镜和长袖衣物）。通过避免上述误区，你可以更有效地保护皮肤免受紫外线伤害