感冒（通常称为普通感冒或上呼吸道感染）是常见的病毒性疾病，主要影响鼻子、喉咙和气管。不同人感冒的症状可能略有不同，但通常包括以下几类常见症状：

常见症状

1.鼻塞与流涕：

可能会感觉到鼻子堵塞，或者从鼻子里流出清水样或粘性的分泌物。

2.咳嗽：

大多数感冒伴有轻微到中度的干咳。有时可能伴随有少量痰液，尤其是感染发展到了支气管炎阶段。

3.喉咙痛：

咽部疼痛是常见的症状之一，特别是当病毒感染导致咽喉黏膜受损时。

4.头痛与身体酸痛：

全身不适、关节和肌肉疼痛。

5.发热或发冷：

有些人可能在感冒初期感到发热或畏寒。

6.疲劳：

普遍感到疲倦和乏力。

7.打喷嚏：

频繁的喷嚏是鼻腔对病毒反应的一种方式。

自我缓解方法

1.多休息：

身体需要时间去恢复，尽量减少活动量，保证充足的睡眠。

2.保持水分：

多喝水或其他非碳酸饮料可以帮助缓解喉咙痛和预防脱水。

3.盐水漱口：

用温盐水漱口可以减轻咽喉不适感。做法是将半茶匙（约0.6克）食盐溶解在8盎司（约240毫升）的水中，每隔几小时漱一次。

4.使用加湿器：

特别是在干燥的季节或环境下，加湿可以帮助缓解鼻塞和喉咙痛。确保定期清洁加湿器以避免细菌生长。

5.药物辅助：

- 使用解热镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来帮助缓解发热和头痛等症状。 - 用止咳药或祛痰药可以减轻咳嗽症状，特别是当痰液增多时。请按照药品说明使用，并避免给儿童使用未经医生推荐的药物。

注意事项 - 如果症状严重或者持续时间超过10天，应及时就医咨询专业意见。 - 避免与他人过于密切接触以减少病毒传播。 - 保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、咳嗽或打喷嚏时使用纸巾遮住口鼻等。 请记住，这些建议适用于一般的感冒症状管理。在处理任何健康问题时，如果症状严重或持续不退，请及时咨询医生或专业医疗人员的意见